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कोविड 19: शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने के लिए आयुष मंत्रालय ने बताए यह उपाय

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कोरोना वायरस संक्रमण जिसे विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा वैश्विक महामारी घोषित किया जा चुका है, हर उम्र के लोगों को अपनी चपेट में ले रहा है। भारत में इस वैश्विक महामारी से निजात पाने के लिए राष्ट्रव्यापी लॉकडाउन लगाने के साथ ही केंद्र एवं राज्य सरकारों द्वारा कई उपाय किये जा रहे हैैं। इसी कड़ी में आयुष मंत्रालय ने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाकर कोरोना वायरस को मात देने के लिए कुछ उपाय बताए हैं। बता दें कि मंत्रालय ने साफ तौर पर कहा है कि यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने के उपाय मात्र हैं, कोरोना वायरस संक्रमण का इलाज नहीं। कोरोना वायरस संक्रमण के लक्षण दिखाई देने पर चिकित्सीय परामर्श आवश्यक है।

जानिये क्या हैं उपाय :

दिन भर थोड़े-थोड़े अंतराल पर गर्म पानी पीते रहें।

प्रतिदिन 30 मिनट तक योग, प्रणायाम एवं ध्यान करें। (लिंक पर क्लिक कर देखें स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय द्वारा जारी किया गया योग वीडियो) https://www.youtube.com/watch?v=3uvcqsLKnw0&feature=youtu.be

खाने में हल्दी, धनिया, जीरा, एवं लहसुन का नियमित प्रयोग करें।

सुबह खाली पेट 10 ग्राम( एक चम्मच) च्यवनप्राश खाएं। मधुमेह के रोगी शक्कर मुक्त च्यवनप्राश का सेवन करें।

तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सौंठ( सूखी अदरक) एवं मुनक्का एक साथ मिलाकर काढा बनाकर पिएं। स्वादानुसार गुड़ या निंबू का रस भी मिला सकती हैं। यह काढा दिन में 1 से 2 बार पी सकती हैं।

150 ml गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर दिन में एक से दो बार पियें।

सुबह और शाम के समय नाक के दोनों नथुनों में तिल या नारियल का तेल या फिर घी दो-दो बूंद डालें।

अपने मूंह में एक चम्मच तिल या नारियल का तेल लें। इसे पिएं नहीं। 2-3 मिनट तक मूंह में चारों तरफ घुमाते हुए थूक दें। तुरंत गर्म पानी से कुल्ला भी करें। इस प्रकिया को दिन में 1 से 2 बार कर सकते हैं।

सूखी खांसी या फिर गला खराब होने की स्थिति में यह करें :

पुदिने के ताजे पत्तों या फिर आजवाइन के साथ दिन में एक बार भाप लें।

लौंग का पाउडर शहद में मिलाकर दिन में 2-3 बार लें।

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